Грув-метал, часто ассоциируемый с нео-трэшем и пост-трэшем - это термин, которым описывают производное от трэша направление, оформившееся в ранних 90х. Грув-метал - это смесь возникших в в 80е стилей, таких как традиционный хэви, хардкор-панк, кроссовер, трэш-метал и сладж.
В таких альбомах, как "Slaughter in the Vatican" Exhorder'а, "Cowboys from Hell" Pantera'ы, "Arise" Sepultura'ы и "We Are the Dead" группы Artillery в трэш уже были включены грувовые риффы. Однако, в таких альбомах, как "The Law" Exhorder'а, "Vulgar Display of Power" Pantera'ы, "Chaos A.D." Sepulturaы, "La Sexorcisto: Devil Music, Vol. 1" группы White Zombie и "I Hear Black and Machine Head's Burn My Eyes" группы Overkill грув-метал принял свою чистую форму.

Грув-металлические группы имеют тенденцию использовать среднетемповые трэшевые риффы, при этом сосредотачиваясь на тяжести и ритмичном синкопировании. Обычно гитаристы играют низкочастотные пауэр-аккорды и соло на средних ладах, применяя технику палм-мутинга (глушение струн ладонью). Тон может быть описан как густой с повышенными басамм, обычно с резким искажением. Для получения такого звучания используются в основном п/п усилители, хотя и ламповые используются нередко. Как и в большинстве других стилей металла, в грув-метале басовые линии обычно вторят риффам ритм-гитары, но иногда используются как введения в гитарный рифф или как интермедии, когда риффы гитары не акцентированы. Повсеместно используется дисторшированный бас. В вокальных партиях встречаются трэш-металлические выкрики, хриплый хардкоровый ор и чистое пение. В грувовых ударных типично применение двух бас-бочек, с акцентом на волнообразном их использовании, а не на скоростных басовых перестуках и бластбитах, используемых в экстремальных металлических стилях. Для некоторых групп (той же Meshuggah) типичны необычные музыкальные размеры и полиритмика , обычно эти ансамбли сильно смещают акцент в сторону частой смены ритма.